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孩子多喝的营养汤,预防风寒感冒,健脑益智,美容护肤,身体棒

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国泰君安期货白萝卜是一种很好的蔬菜。富含维生素C和微量元素锌。多吃可以增强身体的免疫功能,提高抵抗力。而白萝卜含有丰富的维生素C。维生素C可以防止皮肤老化,防止黑斑的形成,保持皮肤白嫩。白萝卜中含有的芥子油能促进胃肠蠕动,增加食欲,帮助消化。寒冷的天气多吃白萝卜,还可以预防感冒,养胃。

鲫鱼肉质细嫩,营养价值高。鲫鱼所含蛋白质质量好、数量多、易消化、易吸收。它是肝肾疾病和心脑血管疾病患者的重要蛋白质来源。此外为初产妇炖的鲫鱼汤,不仅可以补虚,而且有促进哺乳的作用。鲫鱼脂肪含量极低,非常适合想漂亮又怕胖的女性食用。不仅如此,鲫鱼卵还具有养肝明目的作用,而且鲫鱼的胆还具有健脑益智的作用。与白萝卜一起食用,可增进双方的营养价值。

国泰君安期货营养方法:萝卜丝鲫鱼汤

国泰君安期货配料:鲫鱼、萝卜、葱、姜、盐、香菜、食用油

做法:

1.将鲫鱼刮去鱼鳞,除去鱼鳃,去除内脏,清洗干净备用,萝卜切成细丝,姜切片,葱打葱结,香菜切段。

国泰君安期货2.锅中倒油,下入姜片,放入鱼,煎至两面金黄

3.加入适量开学,淹过鱼身,放入葱结,大火煮15分钟左右,再转中火煮10分钟左右。

国泰君安期货4.倒入萝卜丝,加入适量盐,继续炖5分钟左右,可加入葱花或者香菜调味,就可以出锅了。

这道萝卜丝鲫鱼汤就做好了,简单而朴实,我家每周吃三次,汤很美味,鱼也很嫩,白萝卜丝脆,颜色鲜美。这道汤的关键是汤色浓而白。鱼在锅里炸好后,加入开水,用大火煮。所谓低火汤清,大火汤白。天气冷的时候会有更多的人感冒。多喝这种汤可以暖胃,预防感冒,提高免疫力,孩子们吃的时候,记得要小心鱼刺。多喝点汤也不错。浓缩就是精华,所有的营养成分都在汤里。


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